griffweite beim bankdrücken
glaubt ihr, dass man durch ein training mit engem griff wirklich mehr profitiert als wenn man breit greift? normalerweise hat man den besten effekt, wenn man die disziplin in der man besser werden will möglichst genau nachstellt. ein trainer sagte mir: schi fahren lernt man durch schi fahren. natürlich ist in diesem fall ein begleitendes krafttraining sinnvoll weil dadurch auch eine bessere technik möglich ist. ich glaube, dass man sich beim bankdrücken am besten durch bankdrücken steigern kann. jemand der nur butterfly und trizeps trainiert wird sich nicht so viel erfolg haben. ein speedtraining erscheint mir eher als sinnvoll wenn dadurch wirklich besser die weißen muskelfasern trainiert werden.
gruß, Hannes
glaubt ihr, dass man durch ein training mit engem griff wirklich mehr profitiert als wenn man breit greift? normalerweise hat man den besten effekt, wenn man die disziplin in der man besser werden will möglichst genau nachstellt. ein trainer sagte mir: schi fahren lernt man durch schi fahren. natürlich ist in diesem fall ein begleitendes krafttraining sinnvoll weil dadurch auch eine bessere technik möglich ist. ich glaube, dass man sich beim bankdrücken am besten durch bankdrücken steigern kann. jemand der nur butterfly und trizeps trainiert wird sich nicht so viel erfolg haben. ein speedtraining erscheint mir eher als sinnvoll wenn dadurch wirklich besser die weißen muskelfasern trainiert werden.
gruß, Hannes