Ralf Möller ;-)
New member
ich habe mir eben einige interessante threads durchgelesen, wobei mir einige fragen in den sinn kamen bzgl. der eigenen grenzen.
und zwar würde es mich interessieren,
a) wann man seine genetischen grenzen erreicht hat und woran man es merkt (und was man dagegen machen kann außer stoffen)
b) woran man erkennt, wann der körper sich an ein bestimmtes trainingsprogramm gewöhnt hat, um einer stagnation vorzubeugen.. gibt es evtl. irgendwelche standardwerte, dass man pauschal sagen kann "nach 6 monaten sollte das trainingsprogramm gewechselt werden".
--> und wenn eine stagnation vorliegt, sollen dann komplett andere geräte verwendet werden, damit andere muskeln gereizt werden? (ich benutz ja jetzt schon 95% aller geräte?!?)
c) gibt es ein supplement, das legal ist und sich zwischen creatine und anabolica einstufen lässt?
und zwar würde es mich interessieren,
a) wann man seine genetischen grenzen erreicht hat und woran man es merkt (und was man dagegen machen kann außer stoffen)
b) woran man erkennt, wann der körper sich an ein bestimmtes trainingsprogramm gewöhnt hat, um einer stagnation vorzubeugen.. gibt es evtl. irgendwelche standardwerte, dass man pauschal sagen kann "nach 6 monaten sollte das trainingsprogramm gewechselt werden".
--> und wenn eine stagnation vorliegt, sollen dann komplett andere geräte verwendet werden, damit andere muskeln gereizt werden? (ich benutz ja jetzt schon 95% aller geräte?!?)
c) gibt es ein supplement, das legal ist und sich zwischen creatine und anabolica einstufen lässt?