Golfarm/ Was ist das ?

[Muskelpacket]

Golfarm

Hi!

Mein Orthopäde hat bei mir einen Golfarm festgestellt.
Was genau is das un mit welchen übungen krieg ich den weg?

MFG
Muskelpacket

 

[Sam Hain]

Mit der Übung "Pause und ruhigstellen". Bloß nicht Trainieren, sonst wirds noch chronisch. Spielst Du Golf oder was?

CU
sam

 

[Muskelpacket]

Ne, ich spiel gar kein golf.

Meinst du ich soll gar nicht trainieren?
Und dann geht er von allein wieder weg?

 

[kulugrass]

heißt das nicht tennisarm??

 

[daewoo]

Unterschied Tennisarm vs. Golferarm:​

• Tennisarm: Betrifft die Außenseite des Ellenbogens (Streckmuskulatur des Unterarms).
• Golferarm: Betrifft die Innenseite des Ellenbogens (Beugemuskulatur des Unterarms).

Dehnen und schonen soll helfen.

 

[daewoo]

Seit 9 Monaten links Golfarm durch False Grip (für Muscle Up) eingefangen, Mit Golfarm kannste eigentlich kaum noch den Oberkörper vernünftig trainieren. Auch moderat zu trainieren reizt die Sehne immer wieder aufs Neue und das Spiel fängt von vorne an.