Glycogenspeicher??

[Emokid87]

Ich hör immer dass man nach dem training 1g /kg körpergewicht kohlenhydrate zu sich nehmen soll um den speicher wieder zu füllen, jedoch hab ich noch nirgends glesen wieso man diesen speicher überhaupt auffüllen muss?? wird der nach dem training ganz geleert? was hat es für folgen wenn man den speicher nicht wieder auflädt???

danke

 

[Niffer]

Die seite besteht mehr ,als aus einem forum ...

http://www.muscle-universe.net/50.0.html

 

[Emokid87]

Die seite besteht mehr ,als aus einem forum ...
http://www.muscle-universe.net/50.0.html

hab es mir durchgelesen (zumidest das deutsche) und weiß jetzt immernoch gleichviel wie vorher!!

 

[Niffer]

Die werden nicht komplett entleert .
Das schnelle zuführen der energie , ist um die verbrauchte energie wieder zuzuführen , was der erholung dienen soll und damit der körper sich nicht woanders die ernergie herholt.

niffer

 

[Pulling Iron]

Die werden nicht komplett entleert .
Das schnelle zuführen der energie , ist um die verbrauchte energie wieder zuzuführen , was der erholung dienen soll und damit der körper sich nicht woanders die ernergie herholt.

...sonst kommt es zu einer Energiegewinnung durch Heranziehung von AS aus deinem Muskel, das Resultat dadvon ist eindeutig: Muskelabbau.


Gruß PI