Glutamin während oder nach Kreakur?

[Comeback]

Es gibt unterschiedliche Meinungen ob man Glutamin während oder nach der Kreakur einsetzt.
Gibts da irgendwelche belegten Infos zu?

 

[jeckyll]

Die Frage zu Glutamin generell ist, in welcher Dosierung überhaupt nennenswerte Erhöhungen des Glutaminspiegels im Blut erreicht werden, und ob die dann auch einen Effekt haben und wie lange und wie ausgeprägt.
Es spricht nichts dagegen, Kreatin mit Glutamin zu kombinieren. Ich habe es selbst noch nicht ausprobiert. Einige berichten von einer erhöhten Wasserspeicherung im Vergleich zu Kreatin solo. Wesentliche Unterschiede in Bezug auf Gewichtszunahme o. Kraftzuwachs konnte keiner berichten. Andere sagen, es hat auch keine zusätzliche Wasserspeicherung gegeben. Die Art der Einnahme war übrigens bei beiden Gruppen die gleiche.

jeckyll

 

[Comeback]

Ich habe jetzt bereits mehrfach gehört, daß man Glutamin im Anschluß an die Kreakur einsetzen soll. Angeblich soll es den Gewichtsverlust verlangsamen.

 

[Skyguide]

@Comeback: Ich gehöre zu jenen, die ne Glutamin-Supplementierung bei normalsportlern für unnötig und reine Geldverschwendung halten.

Gruss Skyguide

 

[Pornobody]

Wer Geld kann Glutamin auch das ganze Jahr nehmen.

 

[Comeback]

@ Pornobody,

da stimme ich Dir aber nicht zu da durch die additive Gabe von Glutamin die Syntheserate des Organismus reduziert wird, was mit einer Verminderung der Ammoniakentgiftung gleichzusetzen ist. Ammoniak (NH3) ist ein toxisches Gas, das in Form von Harnsäure im Urin ausgeschieden wird und unter anderem zu Gelenkproblemen führen kann.
Einnahme daher über maximal 8 Wochen, gefolgt von einer mehrwöchigen Pause, erfolgen, um die toxische Belastung des Organismus mit Ammoniak zu reduzieren.

 

[Pornobody]

pfff

Dann darfst Du auch nicht mehr als 100g Eiweiss am Tag essen.

Vitamine darfst Du dann auch nicht regelmässig nehmen, da dadurch die Aufnahme verschlechtert wird.

 

[Comeback]

@ Pornobody,
no comment