Ich gehe seit etwa 1 Jahr regelmässig zum Krafttraining. (2-3 xdie Woche)Zu meinem Trainingsplan gehört auch 0,5 Std Cardiotraining, da ich meinen Fettprozentsatz noch reduzieren möchte. Jetzt stelle ich fest, dass andere mit gleicher Krafttrainingsintensität wesentlich mehr Muskeln aufgebaut haben als ich. Ich esse wg dem Fettabbau weniger, d.h. wenig Fett und insgesamt auch weniger Kalorien, ich versuche aber genung Eiweiß zu essen. Ich esse in der Woche 2x normal, so dass kein gedrosslter Stoffwechsel entstehen kann.
Jetzt meine Frage: Kann es an der Ernährung liegen, dass ich vergleichweise weniger Muskeln aufgebaut habe? Geht Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig überhaupt gut?
Danke für euere Antworten!
Jetzt meine Frage: Kann es an der Ernährung liegen, dass ich vergleichweise weniger Muskeln aufgebaut habe? Geht Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig überhaupt gut?
Danke für euere Antworten!