gleich nach dem training,reicht das ?

[Pumping Iron]

reicht es wenn ich gleich nach dem training einen halben liter traubensaft mit wasser verdünnt trinke damit ich die speicher wieder auffülle?
was nehmt ihr nach dem training zu euch ?
naja einen khshake will ich net ,.ist ein obstsalat aus 3-4 früchten auch okay bzw genug ?

 

[Skyguide]

Ja, das haut schon hin.

Gruss Skyguide

 

[Bremolli]

Hi,
direkt nach dem Training nehme ich 100g Dextropur Plus (Dextrose-Pulver). 100g haben ungefähr 91 g Kohlenhydrate.

 

[Multo]

Tja, je nach dem, was sich so in meine Sporttasche verirrt hat, konsumiere ich nach dem Training entweder 'ne Flasche Kakao (fettarm), oder 1-2 Bananen, oder 'ne Flasche "Marathon" (ist so'n billiger Fittnessdrink, bezüglich KH aber ganz gut). Im Sommer werden's wieder Äpfel, Birnen, etc.

Gruss Multo