gibts ne möglichk. den bizeps zu dehnen?

[Incobus]

ja, das ist eben meine frage, gibt es da übungen für?

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[667]

Arme ausstrecken und nach hinten ziehen. Quasie mit gestrekten Armen im rechten Winkel zum Körper versuchen, sich hinterm Rücken die Hand zu geben. Verstanden, wie ich das mein?

 

[TFunakoshi]

Morning.

Ja, gibt es...

Arme in Schulterhöhe heben und weit nach hinten schieben und Arme durchstrecken. Fäuste dabei ballen (WICHTIG!). Die Fäuste zeigen dabei nach unten und ziehen auch nach hinten (Gerade Linie von Faust, Unterarm und Oberarm wenn du nach links oder rechts schaust).
http://pc.exit.mytoday.de/ffl_clan/dehnung.tif



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Mit freundlichen Grüßen Thomas Schwenke

 

[Incobus]

ja, ich weiß, was ihr meint, danke. das kannte ich zwar schon, aber trotzdem danke.

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