Gewichtszunahme
Hy Leute war sehr lange nimmer aktiv mit dem Training usw. wegen der Schule , nun hab ich folgendes Problem hab wieder bissl abgespeckt durch den Stress usw. ich konnte nicht mehr Regelmäßig essen tja das Resultat ist nun
68,8 kg auf 1.88 Körpergröße
Essensplan:
um halb 11 esse ich immer 2 Semmel ( mit Kantwurst,Extrawurst, .. )
gegen 1-2 esse ich dann entwieder eine Pizza, beim Chinesen was, Kebap,Schnitzelsemmel usw.
Nachdem ich dann zuhause bin esse ich wieder was ,meistens Eier ( in letzter Zeit um ein bisschen Gewicht zuzunehmen ) so ca. 2-3 und eine halbe Stunde später trinke ich immer ein halben Liter Milch.
Dann am Abend wir wieder was gegessen immer unterschiedlich entwieder wieder einpaar Semmel oder ne Pizza, Mutter's Küche ,... + wieder ein halben Liter Milch.
Nun die Frage ( mir gehts nur um die Gewichtszunahme ) reicht das um einpaar Kilos im Monat zuzunehmen?
Will nicht soviel Geld verschwenden ( z.b WaightGainer ) und Haferflocken kann ich leider nicht essen weil mir davon übel wird :S , aber kennt ihr villeicht einpaar Tricks um schneller an mein Traumgewicht ranzukommen?
Mein Traumgewicht währe natürlich 85-90Kg bei dieser Größe , ich weiß das wird einige Monate dauern aber ohne Fleiß kein Preis.
Lg. & Danke im Vorraus
Hy Leute war sehr lange nimmer aktiv mit dem Training usw. wegen der Schule , nun hab ich folgendes Problem hab wieder bissl abgespeckt durch den Stress usw. ich konnte nicht mehr Regelmäßig essen tja das Resultat ist nun
68,8 kg auf 1.88 Körpergröße
Essensplan:
um halb 11 esse ich immer 2 Semmel ( mit Kantwurst,Extrawurst, .. )
gegen 1-2 esse ich dann entwieder eine Pizza, beim Chinesen was, Kebap,Schnitzelsemmel usw.
Nachdem ich dann zuhause bin esse ich wieder was ,meistens Eier ( in letzter Zeit um ein bisschen Gewicht zuzunehmen ) so ca. 2-3 und eine halbe Stunde später trinke ich immer ein halben Liter Milch.
Dann am Abend wir wieder was gegessen immer unterschiedlich entwieder wieder einpaar Semmel oder ne Pizza, Mutter's Küche ,... + wieder ein halben Liter Milch.
Nun die Frage ( mir gehts nur um die Gewichtszunahme ) reicht das um einpaar Kilos im Monat zuzunehmen?
Will nicht soviel Geld verschwenden ( z.b WaightGainer ) und Haferflocken kann ich leider nicht essen weil mir davon übel wird :S , aber kennt ihr villeicht einpaar Tricks um schneller an mein Traumgewicht ranzukommen?
Mein Traumgewicht währe natürlich 85-90Kg bei dieser Größe , ich weiß das wird einige Monate dauern aber ohne Fleiß kein Preis.
Lg. & Danke im Vorraus