Gewichtsreduktion/ Bodybuilder/ Muskelmasse erhalten

[stefanbeck]

brauche hilfe beim trainingsplan

Hi zusammen,

mache seit ca. 3 Jahren Fitness/Massetraining (44er oberarm, 120 cm brust), bin also kein klassischer Bodybuilder.

Muß jetzt allerdings für 4 Wochen nach Bosnien (leider kein Fitnessstudio in der Nähe) und würde gerne weitertrainieren, ohne zuviel an Masse zu verlieren.

Habt Ihr evtl. Tipps oder Übungen wie man die Masse auch ohne Geräte bei Laune halten kann?

Für jegliche Anregungen bedanke ich mich im voraus.


Grüße
Stefan

 

[Master of Disaster]

falsches forum!

 

[stefanbeck]

Sorry, war mein erster Tag hier!

Trotzdem erhalte gerne Eure Vorschläge.

Gruß - Stefan

 

[imported_Zausel]

Hi Stefan.

Mensch,du machst das jetzt 3 Jahre.Du weißt doch sicher selbst was man so machen kann.
Alles mal ein bißchen ruhiger angehen.Joggen,Liegstütze,irgendwo Klimmzüge.Soviel Möglichkeiten gibt es ja da auch nicht.

Selbst wenn du Muskelmasse verlieren solltest,hast du die danach ruckzuck wieder drauf.

Gruß-Zausel

 

[stefanbeck]

Hast recht! Lassen wir es in Ruhe angehen!!

Schönen Tag noch.
Stefan

 

[magica]

bosnien? da gibts doch viel natur (eigentlich nur) stemmste einfach paar kühe oder so

 

[Karawa]

ich glaub, ich würd mir nen Rucksack mit Gewichten mitnehmen & mir den dann aufziehen & Liegestützen machen & halt Klimmzüge, aber des sollte eigentlich kein Prob sein!!
Die Liegestützen würd ich ma Super Slow probiern, da sin die echt sau anstrengend & du fängst am ganzen Körper an zu zittern!! (Hände vorne zusammen, so dass sich Daumen & Zeigefinger der beiden Hände berühren, is besonders gut für die Arme)
denn hau ma rein =)

 

[stefanbeck]

Danke für Deine Tipps, das mit den Gewichten im Rucksack werde ich wohl eher lassen, aber Danke für Deinen Tipp miit den engen Liegestützen!