Gewicht stagniert ebenfalls

[Keksi]

Hallo,

ich (17; 61,5kg, 170cm; 27,5% Fett) habe bis jetzt durch erährungsumstellung (mehr Obst, bissle Sport (Stepper, Sit ups + Schulsport)) 4,5kg abgenommen, und auch Fett (2%).
Jedoch stagniert das jetzt seit etwa 1 Monat. Ich möchte gerne auch 58kg und noch etwas Fett (vor allem am Bauch) verlieren, was dort schon geklappt hat.
Könnt oihr mir helfen?
Danke im Vorraus
Keksi

 

[Gwen1]

das is okay

Huhu ,
also ich denk mal, wenn du dein Programm weiterhin gut durchgehalten hast dann gehts bald weiter runter. Man muss beim Abnehmen einfacch irgendwann ne wahnsinns Geduld mitbringen.

Gwen

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[chianti]

warum noch mehr?

- dein BMI ist 21,3 - voll im grünen Bereich

- du machst Sport

- dein Fettanteil ist vermutlich nicht vom Arzt gemessen. Die Abnahme von 2% kann ziemlich genau stimmen, auf die 27,5% kannst du dich nicht verlassen!

- Frauen brauchen ihr Unterhautfettgewebe nicht nur als Energiespeicher, sondern auch für ihren Hormonhaushalt! Was glaubst du, warum bei superschlanken Sportlerinnen und Magersüchtigen die Regel ausbleibt?

Die wichtigste Frage: gefälltst du dir im Spiegel? DAS ist wichtig, nicht eine Zahl auf der Waage.

GRuß

chianti