Gewicht/ Schlank/ Zunehmen

[Anonym]

Gewicht

hab da mal ne frage: ich bin ca. 1.85m groß und wiege 68kg. ich empfinde das als ziemlich wenig, da auch meine figur sehr schlank ist. ich bin 19 jahre alt und wollte demnächst anfangen ins fitnesstudo zu gehen. nun wollte ich wissen, wie ich ein bisschen zunehmen kann. ich habs schon mit erhöhter nahrungszunahme versucht, doch ich nehme einfach nicht zu

 

[frokkerstar]

Re: Gewicht

Du solltest deine Nahrungsaufnahme nur steigern, wenn du mit deiner jetzigen bei einer neg. Energiebilanz bist. Steiger sie auf eine ausgeglichene, sorge für eine pos. Stickstoffbilanz >>> Archiv und dann wirst du mit Krafttraining Muskeln aufbauen und mehr Gewicht bekommen !

http://home.t-online.de/home/jochenbuet/

könnte auch was für dich sein

bald www.adonis-komplex.de

 

[Gerhard]

Re: Gewicht

Frokkerstar hat Recht! Zunehmen solltest du nur mit gezieltem Krafttrainig und genügender Eiweißzufuhr.
Nur an Fett zuzulegen ist nicht empfehlenswert. Willst sicher in erster Linie muskulöser und nicht fetter werden, oder?

Grüße
Gerhard

 

[kurt1]

FAQ! siehe "zunehmen" u. "will zunehmen"...

...im forenarchiv. deine frage wurde erst kürzlich wieder gestellt.
gruß, kurt