hi
also ich weis jetzt immernoch nicht wie ich richtig gewicht verliere (aber fett bitte und nicht muskelmasse)
die einen sagen: fettverbrennungpuls, bzw den pulls wo man prozentual mehr fett verbrennt als kolehydrate oder am meisten fett, zB in ruhe, da verbrennt man ja nur fett oder bei leichtem sport oder ausdauer sport.
die anderen sagen: möglichst viel muskeln aufbauen, also pumpen (im studio) , dann muskeln ist aktive masse und fett is ruhende masse, also verliert ein muskelbepackter mensch auch in ruhe fett (oder energie) weil sein grundumsatz gößer ist als bei ottonormal mensch.
die dritten sagen: egal wieviel bewegung, hauptsache man benötigt für die gesamte bewegung mehr energie als das was man am tag futtert, also die gefutterten kalorien zählen und die verbrannten durch sport zählen, und dann entweder weniger futtern oder mehr sport machen, aber ist es nicht so das wenn man sich mehr bewegt und öfter sport macht und sich auspowert, das man dann nicht einen größeren hunger hat? bauerbeiter benötigen ja auch mehr kkacl als informatiker (bürojob)
wenn jetzt jemand auf die suchfunktion verweist dann kann ers gleich lassen, ich stell hier keine fragen um verwiesen zu werden, hab bei manchen das gefühl die sind nur hier um zu sagen: such im forum blabla.
mfg
also ich weis jetzt immernoch nicht wie ich richtig gewicht verliere (aber fett bitte und nicht muskelmasse)
die einen sagen: fettverbrennungpuls, bzw den pulls wo man prozentual mehr fett verbrennt als kolehydrate oder am meisten fett, zB in ruhe, da verbrennt man ja nur fett oder bei leichtem sport oder ausdauer sport.
die anderen sagen: möglichst viel muskeln aufbauen, also pumpen (im studio) , dann muskeln ist aktive masse und fett is ruhende masse, also verliert ein muskelbepackter mensch auch in ruhe fett (oder energie) weil sein grundumsatz gößer ist als bei ottonormal mensch.
die dritten sagen: egal wieviel bewegung, hauptsache man benötigt für die gesamte bewegung mehr energie als das was man am tag futtert, also die gefutterten kalorien zählen und die verbrannten durch sport zählen, und dann entweder weniger futtern oder mehr sport machen, aber ist es nicht so das wenn man sich mehr bewegt und öfter sport macht und sich auspowert, das man dann nicht einen größeren hunger hat? bauerbeiter benötigen ja auch mehr kkacl als informatiker (bürojob)
wenn jetzt jemand auf die suchfunktion verweist dann kann ers gleich lassen, ich stell hier keine fragen um verwiesen zu werden, hab bei manchen das gefühl die sind nur hier um zu sagen: such im forum blabla.
mfg