gettin started...

[Olec]

hey!

soo,..ich bin also fast 17 jahre alt und will mal richitg loslegen mit trainieren. ich spiele basketball im verein, für die fitness ist also gesorgt - nicht aber für die power! ich habe so seit ein, zwei jahren immer mal ein bissl krafttraining neben her gemacht allerdings so inkonsequent das ihr profis sicherlich kopfweh bekommen würdet
ich habe kurzhanteln und so ein kettler-alles in einem-gerät (das ja in fachkreisen nich sonderlich beliebt zu sein scheint) hier bei mir zu hause und will jetzt wie gesagtmal ein wenig effektiver trainieren! doch was ist zu tun?!?
da ich für meine größe ziemlich wenig wiege (um nich zu sagen ich bin reichlich dünn (183cm - 67kg)) brauch ich sicherlich auch nen ernährungs-plan um da ein bissl gewicht zuzulegen..
kann ich jetzt einfach ins nächste studio marschieren und mir einen trainingsplan machen lassen? (schon klar das das geld kostet) ich habe nämlich das gefühl das ich alleine nich so wirklich zurecht komme...und es gibt ja wohl nichts schlimmeres als ineffektiv zu trainiern!
was meint ihr?


danke im vorraus!

-olec

 

[imported_Helby]

Der Weg ins Studio ist auf jedenfall der richtige Schritt. Schau dich zudem auf der Hauptseite um dort findest du wichtige Tipps in Sachen Training und Ernährung.

Um dir das Ganze zu erleichtern hier die Links:


http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html

http://www.bodybuilding-online.de/start/ernaehrung.html

Gruss Helby

 

[Mitchell1]

das ihr profis sicherlich kopfweh bekommen würdet

Klar, alles verdammte Profis hier! Ist doch logisch.

Die Links sind schonmal super für den Anfang.
Bei Fragen die Suchfunktion benutzen oder direkt an uns wenden.

Auch nicht schlecht: http://www.balance-of-force.de/training/

mfg

 

[Olec]

danke für die links, das war schon mal sehr hilfreich...
aber doch mal eine grundsätzliche frage.. wenn ich in richtung trainingsplan was zusammengestellt haben möchte, MUSS ich dann in einem studio mitglied werden oder gibt es da möglichkeiten sich persönlich beraten zu lassen ohne sich lebenslang als platin-member zu verpflichten

 

[imported_Helby]

Na klar da kennen die nix. Du musst dich mindestens für 50 Jahre verpflichten und selbst dann, wenn du nur noch ins Studio kriechen kannst wird dir die Mitgliedschaft nicht erlassen

Scherz beiseite es gibt die verschiedensten Möglichkeiten einen TP zusammenzustellen. Eine Variante wäre z. B. selber was kreieren und dann hier reinstellen. Auf Fehler wirst du mit Sicherheit hingewiesen und dir werden auch Verbesserungsvorschläge gemacht

Gruss Helby