Nerdl_Turtle
New member
Hallo,
ich bin 20 Jahre alt, männlich und habe schon seit ca. 5 Jahren nicht mehr regelmäßig Sport gemacht (abgesehen von Schulsport).
Da ich aber gesund bleiben will, möchte ich jetzt anfangen etwas Sport zu machen, um z.B. Herz- oder Rückenprobleme in der Zukunft zu verhindern.
Ich kenne mich aber und weiß, dass ich dafür nicht sonderlich mehr als das Minimum tun würde (mir geht es übrigen null um Aussehen oder Muskeln - ich habe derzeit eine normale/durchschnittliche Figur und bin damit eigentlich zufrieden).
Was müsste man denn so tun, um fit und gesund zu bleiben?
Meine Idee wäre da jetzt gewesen, vielleicht 2 mal in der Woche joggen zu gehen und ein mal in der Woche ein bisschen Krafttraining zu machen (v.a. Rücken/Schultern) - allerdings habe ich ehrlich gesagt keine Ahnung vom Thema.
Was meint ihr denn zu meinem Plan? Und gibt es vielleicht sogar bestimmte Übungen, die ihr empfehlen könnt?
Liebe Grüße
Niklas
ich bin 20 Jahre alt, männlich und habe schon seit ca. 5 Jahren nicht mehr regelmäßig Sport gemacht (abgesehen von Schulsport).
Da ich aber gesund bleiben will, möchte ich jetzt anfangen etwas Sport zu machen, um z.B. Herz- oder Rückenprobleme in der Zukunft zu verhindern.
Ich kenne mich aber und weiß, dass ich dafür nicht sonderlich mehr als das Minimum tun würde (mir geht es übrigen null um Aussehen oder Muskeln - ich habe derzeit eine normale/durchschnittliche Figur und bin damit eigentlich zufrieden).
Was müsste man denn so tun, um fit und gesund zu bleiben?
Meine Idee wäre da jetzt gewesen, vielleicht 2 mal in der Woche joggen zu gehen und ein mal in der Woche ein bisschen Krafttraining zu machen (v.a. Rücken/Schultern) - allerdings habe ich ehrlich gesagt keine Ahnung vom Thema.
Was meint ihr denn zu meinem Plan? Und gibt es vielleicht sogar bestimmte Übungen, die ihr empfehlen könnt?
Liebe Grüße
Niklas