So damits hier nicht immer so trocken ist
mal ein paar Geschichten aus den letzten 2 Jahren im Fitnessstudio....zum Lachen....oder eher Weinen?
Ein Großteil der Knaben im Center leidet, und leidet erheblich, nur leider wissen das die betreffenden gar nicht....aber keine sorge, dr.gernot ist ja da und kümmert sich um seine schäfchen
Das Leiden geht in der Umkleidekabine bereits los; Tick, Trick und Track, allesamt ca.16, die auch mal in der disco bissl rumposen wollen um korrekte braut von umme ecke mal klar zu machen, über Training: "He, ich hab in der Flex gelesen dass negativ Kurzhanteldrücken für die Brust viel besser ist als normales Bankdrücken, diese Übung hat um 2 EMG Prozentpunkte mehr...." Als ich daraufhin entgegne dass dies doch völlig Kokolores sei weil der REIZ ausschlaggebend ist, krieg von diesen Experten zur Antwort: " Ja kann sein, aber ich möchte mir dann nicht vorwerfen dass ich mir die Brust versaut hätte......" Aja, äußerst kluge These, wenn man bedenkt dass die Form des Muskels gar nicht veränderbar ist, aber bitte.......ich sag dann auch nichts mehr.
Im Traingsbereich geht das Leiden weiter; Es wird gerissen, geschmissen, gezuppt, geruppt und nebulös dummgeschwätzt....quer durch die Bank...Beispiele gefällig:
Mr.Sonnenstrand, für die Dosen die er sich gibt sieht er echt lächerlich aus, rennt immer mit 2 Lakaien ( "Helfer") durchs Studio; Übungsausführung sieht dann ungefähr so aus: letzte Stufe des gewichts an der Maschine, vielleicht auch noch beschwert mit einer Kurzhantel, die beiden "Helfer" bleiben ab der ersten Wiederholung dran,nehmen kollege weichbirne ca. 50% des gewichts ab...nach 6 wiederholungen und einem aktionsradius von ca.5cm sind die helfer dann meist genauso platt wie der "trainierende"......zu geil der anblick echt.....
auf meine frage, warum er denn JEDE wiederholung erzwungen bewältige, wieder so eine 1000gulden antwort: "Naja, da geht was weiter"! Richtig, solltest dir dann beim nächsten mal einen dritten helfer nehmen der dir noch mehr gewicht weghebt, dann klappts auch mit mehr kurzhanteln zum beschweren. wunder dich halt dann nicht das der spiegel was anderes sagt, hast wohl eine schlechte genetik, am training kanns ja wohl nicht liegen (vorsicht ironie!).....
der nächste patient: 80kg Langhantelcurls, der reißt jedesmal an, ich warte nur das es im unteren rücken mal einen ordentlichen knacks gibt und sich sein leiden von selbst erlöst; auf meine frage warum er denn so dolle anreisse, krieg ich zur antwort: "das passt scho, ich seh das eher als ganzkörperübung"....aha äußerst interessant, und zum glück auch total ungefährlich, naja, jeder wie ers braucht.
witzig, das fällt mir gerade ein: man sollte meinen krafttraining sei eine simple, um nicht zu sagen fast stupide arbeit; gewicht rauf, gewicht runter---> sollte man meinen! was auffällt: während es fast jeder zusammenbringt beim brusttraining die stange von A nach B zu bewegen, sei es mit noch so vielen helfern....ääh..."sicherern"....oder mit abprallen auf der brust, so bringt kaum einer eine vollständige bewegungsamplitude im rücken zusammen; bestes beispiel dafür ist wohl das maschinenrudern; ausgangsposition richtig, doch je näher man die griffe zu sich zieht desto eher löst sich der oberkörper vom polster: eh logo, wird das gewicht zu schwer kommt kollege unterer rücken ins spiel und nimmt dem oberen rücken die arbeit ab (was natürlich eine totale effektivität des trainings garantiert, wenn der zielmuskel gar nicht richtig belastet wird!) und wozu mal eben 30% des gewichtes zugunsten von guter technik opfern....dann doch lieber ruppen und zuppen, schließlich soll das ganze studio und vor allem die endgeilen (vorsicht ironie!) fitnesshäschen mitkriegen wie doll man sich anstrengt.....
zu guter letzt die probanden der flex-sportrevue-arnold fraktion: und wieder wird nebulös diskutiert und festgestellt, der eine stellt mir neuerdings sein arm programm von lee priest vor: 15 sätze bizeps und 20 sätze trizeps, das ganze 2x die woche.....ich sage ihm das kann doch nur ein witz sein oder, woher hast du den diesen müll!??! "nein nein, das steht in der flex, ist von einem profi....damit geht sicher was weiter...." als ich ihm entgegne dass man das ja nicht ernsthaft vergleichen könne (gründe folgen gleich), wieder so eine tolle antwort: naja, wer sollte es sonst wissen wenn nicht er!??....ach menno, der gute lee priest verschweigt aber ein klitzkleines detail, das auch gar nicht mal soooo wichtug ist: die 5 gramm testosteron pro woche die sich der knabe einknallt und somit mehrere 100% über der natürlichen eigenproduktion liegt...da ist es völlig pillermann WIE man trainiert: der muskel wird wachsen...no na....für natural sportler können diese trainingspläne allerdings keine ernsthafte basis darstellen, sieht man davon ab wie vertrottelt noch dazu dieses 50 sätze armprogramm überhaupt ist.....
so das wärs fürs erste, vielleicht habt ihr ja auch ein paar "witzige" stories auf lager...wie gesagt, mir tun die schäfchen ja sogar leid....aber bleibt dran jungens, dann wirds noch was mit den disco-chicks....
mal ein paar Geschichten aus den letzten 2 Jahren im Fitnessstudio....zum Lachen....oder eher Weinen?Ein Großteil der Knaben im Center leidet, und leidet erheblich, nur leider wissen das die betreffenden gar nicht....aber keine sorge, dr.gernot ist ja da und kümmert sich um seine schäfchen
Das Leiden geht in der Umkleidekabine bereits los; Tick, Trick und Track, allesamt ca.16, die auch mal in der disco bissl rumposen wollen um korrekte braut von umme ecke mal klar zu machen, über Training: "He, ich hab in der Flex gelesen dass negativ Kurzhanteldrücken für die Brust viel besser ist als normales Bankdrücken, diese Übung hat um 2 EMG Prozentpunkte mehr...." Als ich daraufhin entgegne dass dies doch völlig Kokolores sei weil der REIZ ausschlaggebend ist, krieg von diesen Experten zur Antwort: " Ja kann sein, aber ich möchte mir dann nicht vorwerfen dass ich mir die Brust versaut hätte......" Aja, äußerst kluge These, wenn man bedenkt dass die Form des Muskels gar nicht veränderbar ist, aber bitte.......ich sag dann auch nichts mehr.
Im Traingsbereich geht das Leiden weiter; Es wird gerissen, geschmissen, gezuppt, geruppt und nebulös dummgeschwätzt....quer durch die Bank...Beispiele gefällig:
Mr.Sonnenstrand, für die Dosen die er sich gibt sieht er echt lächerlich aus, rennt immer mit 2 Lakaien ( "Helfer") durchs Studio; Übungsausführung sieht dann ungefähr so aus: letzte Stufe des gewichts an der Maschine, vielleicht auch noch beschwert mit einer Kurzhantel, die beiden "Helfer" bleiben ab der ersten Wiederholung dran,nehmen kollege weichbirne ca. 50% des gewichts ab...nach 6 wiederholungen und einem aktionsradius von ca.5cm sind die helfer dann meist genauso platt wie der "trainierende"......zu geil der anblick echt.....
auf meine frage, warum er denn JEDE wiederholung erzwungen bewältige, wieder so eine 1000gulden antwort: "Naja, da geht was weiter"! Richtig, solltest dir dann beim nächsten mal einen dritten helfer nehmen der dir noch mehr gewicht weghebt, dann klappts auch mit mehr kurzhanteln zum beschweren. wunder dich halt dann nicht das der spiegel was anderes sagt, hast wohl eine schlechte genetik, am training kanns ja wohl nicht liegen (vorsicht ironie!).....
der nächste patient: 80kg Langhantelcurls, der reißt jedesmal an, ich warte nur das es im unteren rücken mal einen ordentlichen knacks gibt und sich sein leiden von selbst erlöst; auf meine frage warum er denn so dolle anreisse, krieg ich zur antwort: "das passt scho, ich seh das eher als ganzkörperübung"....aha äußerst interessant, und zum glück auch total ungefährlich, naja, jeder wie ers braucht.
witzig, das fällt mir gerade ein: man sollte meinen krafttraining sei eine simple, um nicht zu sagen fast stupide arbeit; gewicht rauf, gewicht runter---> sollte man meinen! was auffällt: während es fast jeder zusammenbringt beim brusttraining die stange von A nach B zu bewegen, sei es mit noch so vielen helfern....ääh..."sicherern"....oder mit abprallen auf der brust, so bringt kaum einer eine vollständige bewegungsamplitude im rücken zusammen; bestes beispiel dafür ist wohl das maschinenrudern; ausgangsposition richtig, doch je näher man die griffe zu sich zieht desto eher löst sich der oberkörper vom polster: eh logo, wird das gewicht zu schwer kommt kollege unterer rücken ins spiel und nimmt dem oberen rücken die arbeit ab (was natürlich eine totale effektivität des trainings garantiert, wenn der zielmuskel gar nicht richtig belastet wird!) und wozu mal eben 30% des gewichtes zugunsten von guter technik opfern....dann doch lieber ruppen und zuppen, schließlich soll das ganze studio und vor allem die endgeilen (vorsicht ironie!) fitnesshäschen mitkriegen wie doll man sich anstrengt.....
zu guter letzt die probanden der flex-sportrevue-arnold fraktion: und wieder wird nebulös diskutiert und festgestellt, der eine stellt mir neuerdings sein arm programm von lee priest vor: 15 sätze bizeps und 20 sätze trizeps, das ganze 2x die woche.....ich sage ihm das kann doch nur ein witz sein oder, woher hast du den diesen müll!??! "nein nein, das steht in der flex, ist von einem profi....damit geht sicher was weiter...." als ich ihm entgegne dass man das ja nicht ernsthaft vergleichen könne (gründe folgen gleich), wieder so eine tolle antwort: naja, wer sollte es sonst wissen wenn nicht er!??....ach menno, der gute lee priest verschweigt aber ein klitzkleines detail, das auch gar nicht mal soooo wichtug ist: die 5 gramm testosteron pro woche die sich der knabe einknallt und somit mehrere 100% über der natürlichen eigenproduktion liegt...da ist es völlig pillermann WIE man trainiert: der muskel wird wachsen...no na....für natural sportler können diese trainingspläne allerdings keine ernsthafte basis darstellen, sieht man davon ab wie vertrottelt noch dazu dieses 50 sätze armprogramm überhaupt ist.....
so das wärs fürs erste, vielleicht habt ihr ja auch ein paar "witzige" stories auf lager...wie gesagt, mir tun die schäfchen ja sogar leid....aber bleibt dran jungens, dann wirds noch was mit den disco-chicks....
