generelle trainingsplan frage

[panda]

Hi!

Ich habe jetzt seit fast 2 jahren nicht mehr trainiert, also fange ich quasi wieder bei null an. mein training habe ich vor ca 2 wochen wieder aufgenommen, momentan mit einem GKT um einfach mal wieder meinen körper zu spüren (tut gut)

so nun zu den eigentlichen fragen!

mein alter TP war ein 5er split weekend free , ist es zu früh auf ihn umzusteigen?
oder sollte ich eher auf einen 3er split umsteigen und dafür 6 tage die woche gehen?

 

[Muskelkraft1]

1: Ja, es ist noch zu früh. Bleib erst ma bei deinem GK (ca. 6 Monate)
2:Bei einem 3er Split trainiert man nicht 6- sondern 3 mal in der Woche.

 

[georgebush]

2:Bei einem 3er Split trainiert man nicht 6- sondern 3 mal in der Woche.

keiner sagt, dass man einen 3er split an die 7 tage woche binden muss!

wie lange hast du denn vor deiner trainingspause trainiert?

 

[panda]

@ muskelkraft!

mit dem 3er split 6x meine ich :
T1, T2, T3, ruhetag, T1, T2, T3, ruhetag

@ georgbush, knappe 2jahre plus minus..

ich habe momentan vormittags immer zeit, daher will ich so viel zeit wie möglich im studio verbringen