nappa
Banned
hi leute,
ich bin mir nicht ganz sicher wann ich das creatin einnehmen soll(in der ladephase).4*über den tag verteilt weiss ich.morgens,vormittags,nachmittags,vor dem schlafengehen jeweils mit 1/2 liter wasser.1:da ich spätestens um 7 uhr frühstücke und doch so lang wie möglich pennen will wollte ich fragen wann ich das zeug trinken soll.reicht es wenn ich es eine halbe stunde vor dem frühstück saufe?
2:nach dem training creatin und aminos gleichzeitig?oder erst creatin,halbe stunde warten und dann aminos?
sonst ist alles klar,ach vielleicht noch was,da man in der ladephase ja 2 liter flüssigkeit mit den einnahmen zu sich nimmt.soll ich die zu den 4 litern am tag dazu rechnen oder soll ich extra 4 liter trinken,was dann schon ganz schön viel ist.ich hätte mir vorgestellt:zum frühstück 1/2 liter milch,in der pause 1/2 liter h2o,mittag 1/2 liter h2o und am nachmittag und abend ca.3/2 liter h2o.wenn ich die flüssigkeit mit den einnahmen dazuaddiere komme ich auf 5 liter,wenn nicht auf 3.
hoffe ihr könnt mir sagen wie das genau ist.
ich bin mir nicht ganz sicher wann ich das creatin einnehmen soll(in der ladephase).4*über den tag verteilt weiss ich.morgens,vormittags,nachmittags,vor dem schlafengehen jeweils mit 1/2 liter wasser.1:da ich spätestens um 7 uhr frühstücke und doch so lang wie möglich pennen will wollte ich fragen wann ich das zeug trinken soll.reicht es wenn ich es eine halbe stunde vor dem frühstück saufe?
2:nach dem training creatin und aminos gleichzeitig?oder erst creatin,halbe stunde warten und dann aminos?
sonst ist alles klar,ach vielleicht noch was,da man in der ladephase ja 2 liter flüssigkeit mit den einnahmen zu sich nimmt.soll ich die zu den 4 litern am tag dazu rechnen oder soll ich extra 4 liter trinken,was dann schon ganz schön viel ist.ich hätte mir vorgestellt:zum frühstück 1/2 liter milch,in der pause 1/2 liter h2o,mittag 1/2 liter h2o und am nachmittag und abend ca.3/2 liter h2o.wenn ich die flüssigkeit mit den einnahmen dazuaddiere komme ich auf 5 liter,wenn nicht auf 3.
hoffe ihr könnt mir sagen wie das genau ist.
