Gegenstück zu Fliegende

[imported_Nelly]

Hi

Ich hatte am Wochenende mal eine neue Idee:
Und zwar für eine Übung, die ich bis dato noch nirgends gefunden oder gesehen habe. Korrigiert mich bitte, wenn ihr die kennt. Vielleicht hat ja dann der eine oder andere einen Link.

Und zwar habe ich mir das Gegenstück zu Fliegende für die Brust ausgedacht.
Sprich man liegt auf dem Bauch, links und recht eine KH.
Dann Arme gestreckt (aber natürlich dennoch leicht gebeugt) nach oben anziehen. Der Rück kommt gut unter Spannung.
Ich fand die Übung von der Wirkung her nicht schlecht. Wie gesagt, wie Fliegende, bloß um 180° um die eigene Achse gedreht.

Aber die muss es doch irgendwo geben.

Na ja, vielleicht kann mir ja hier der ein oder andere helfen.

Schönen Sonntag noch.

Nelly

 

[Jimbomatic]

reversed fly

 

[imported_Nelly]

reversed fly

hättest du auch mal einen Link?

Edit: Hab was Gutes gefunden.

Danke trotzdem.
Warum ist die Übung bloß so selten gelistet?

 

[Tarantino]

ist für den hinteren delta. gibt es maschinen für oder man macht es beugend an 2 kabeltürmen oder liegend auf bank/beugend mit kh.

 

[Del Piero]

Ich mach es immer als vorgebeugtes Seitheben an Kz.

btw: Du revolutionierst ja geradezu die BB-Welt..

Mfg Del Piero

 

[Jimbomatic]

hättest du auch mal einen Link?

Edit: Hab was Gutes gefunden.

Danke trotzdem.
Warum ist die Übung bloß so selten gelistet?

ist eigentlich das gleiche wie Seitenheben vorgb. und das machen recht viele .

 

[Bullterrier]

Geil, da will ich auch Rebell sein.
Man stelle sich hin, mit zwei Hanteln, Arme auf beiden Seiten angewinkelt, und dann austrecken.... wie gekreuzigt.
Trainiert Schultern, Arme, und schaut beschissen aus!
So trainiert man, wenn man statt Hanteln noch Mineralwasserflaschen nimmt.