Hallo alle
Als ich letztens so beim trainieren war, hat ich mir so meine Gedanken zur Superkompensation gemacht. Dabei hat sich mir die Frage aufgeworfen, wie ich eine Superkompensation bemerke, bzw. wie sie sich bemerkbar macht ? Normalerweise
sollte man ja 24 bis 48 Stunden den trainierten Muskeln Zeit lassen sich zu erholen. Aber wie kann ich nun herausfinden, ob bereits die Superkompensation erreicht ist und ich einen neuen Trainingsreiz setzen kann ....
Danke mal im Voraus :winke:
Als ich letztens so beim trainieren war, hat ich mir so meine Gedanken zur Superkompensation gemacht. Dabei hat sich mir die Frage aufgeworfen, wie ich eine Superkompensation bemerke, bzw. wie sie sich bemerkbar macht ? Normalerweise
sollte man ja 24 bis 48 Stunden den trainierten Muskeln Zeit lassen sich zu erholen. Aber wie kann ich nun herausfinden, ob bereits die Superkompensation erreicht ist und ich einen neuen Trainingsreiz setzen kann ....
Danke mal im Voraus :winke: