DyingSilence
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Hallo
Ich bin 19 Jahre alt , wog vor 2 Jahren noch 110kg hab aber dann erfolgreich 30 KG abgenommen. Leider habe ich in den letzten 3Monaten 10kg zugenommen , durch mein Diabetes (TYP1). Nun versuche ich mein Körperfettanteil zu reduzieren. Dazu treibe ich 3x in der Woche ein Ganzkörpertraining und 2x in der Woche Intervall Training. Nun wollte ich fragen , ob es trotzdem möglich ist Muskeln aufzubauen. Mir ist bewusst dass das jetzt nicht so sein wird , wie wenn ich mehr Kalorien zu mir nehmen würde. Möchte aber gerne meinen Körperfettanteil reduzieren und trotzdem schon einmal ein bisschen Masse aufbauen.
Ich esse ab 17 uhr keine Kohlenhydrate mehr bzw fast gar nichts mehr , da ich schon um 21 uhr schlafen gehe (Regeneration ist ja auch wichtig).
Ebenso wollte ich fragen , ob jemand eine Ahnung hat wie das mit Typ 1 Diabetikern ist wenn die Muskeln aufbauen möchten bzw wie ernährt ihr euch und spritz ihr auch eure normale Insulin Dosis?
Zu meiner Person
Ich bin typ 1 DIabetiker ,19 Jahre alt 189 cm groß Körpergewicht zur Zeit 94KG
LG
Ich bin 19 Jahre alt , wog vor 2 Jahren noch 110kg hab aber dann erfolgreich 30 KG abgenommen. Leider habe ich in den letzten 3Monaten 10kg zugenommen , durch mein Diabetes (TYP1). Nun versuche ich mein Körperfettanteil zu reduzieren. Dazu treibe ich 3x in der Woche ein Ganzkörpertraining und 2x in der Woche Intervall Training. Nun wollte ich fragen , ob es trotzdem möglich ist Muskeln aufzubauen. Mir ist bewusst dass das jetzt nicht so sein wird , wie wenn ich mehr Kalorien zu mir nehmen würde. Möchte aber gerne meinen Körperfettanteil reduzieren und trotzdem schon einmal ein bisschen Masse aufbauen.
Ich esse ab 17 uhr keine Kohlenhydrate mehr bzw fast gar nichts mehr , da ich schon um 21 uhr schlafen gehe (Regeneration ist ja auch wichtig).
Ebenso wollte ich fragen , ob jemand eine Ahnung hat wie das mit Typ 1 Diabetikern ist wenn die Muskeln aufbauen möchten bzw wie ernährt ihr euch und spritz ihr auch eure normale Insulin Dosis?
Zu meiner Person
Ich bin typ 1 DIabetiker ,19 Jahre alt 189 cm groß Körpergewicht zur Zeit 94KG
LG