Ganzkörpertraining/ Muskelmasse aufbauen/ Dauer eines Ganzkörpertrainings

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wannamuscles

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Ganzkörpertraining

hi und vielen dank für die tipps zum Thema Masseaufbau , welchen Zeitraum sollte denn das Kanzkörpertraining einnehmen oder besser wann kann ich anfangen Masse aufzubauen
 
Ich würde dir empfehlen das Ganzkörperprogi ca. 3 Monate durch zu ziehen und dann auf einen 3er Split umstellen.

Gruss Helby
 
Da hast Du wahrscheinlich was falsch verstanden:

mit einem Ganzkörper-Training kann man als Einsteiger hervorragend Muskelmasse aufbauen!!!
 
Da hast Du schon recht, es dient zur Gewöhnung an die Belastungen, aber gerade am Anfang kann man recht schnell die ersten Erfolge damit erzielen :)
 
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