Ganzkörpertraining.....2 oder 3 mal die Woche ?

[Son Gohan]

Hallo,

dise Farge lässt mich einfach nicht ruhen.
Wie oft sollte ich eines machen ?
2 oder 3 Mal die Woche ?
Wäre für Antwort dankbar.

Gruß
Son Gohan

 

[imported_Bartleby]

Naja je nachdem was dein Körper zulässt. Bei ständiger maximaler Belastung sind 3 mal sicher zuviel.

Ich trainiere nach HST und mach mein GK dreimal die Woche. Bisher hab ich noch nix negatives festgestellt.

Wie gesagt dies ist eine individuelle Sache. Manche kommen mit 3 mal gut zu recht andere nicht.
Wenn du dir unsicher bist fahr lieber den GK nur 2 mal die Woche oder steig auf einen Split um.

 

[imported_Hirschi]

kommt auch immer drauf an, wie gut deine regeneration ist...und wie hart du trainierst.....wenn du bis zum positiven versagen trainierst, ist 2 mal die woche wohl das absolute maximum...wenn du 2-3 wiederholungen vorher aufhörst, kannst du sicher auch 3 mal die woche ein gk machen.

 

[Son Gohan]

Ist bei mir etwas unterschiedlich.
Höre aber eigendlich 2 - 3 Wh vorher auf, bin noch Anfänger und will mich erstmal an das Training gewöhnen.

 

[imported_Duke]

Dann denke ich, spricht nichts gegen 3 mal in der Woche.

 

[Son Gohan]

Ok, danke für eure Antworten.
Wenn einer noch ne andere Meinung hat, kann er sie gerne reinschreiben.