Ganzkörper TP

[Jimbomatic]

beide trainingseiheiten trainieren den ganzen körper = GK Plan.
aufgeteilt werden nur die übungen, damit das training kürzer ist, man aber denoch viel variation im plan hat.

 

[ohmutsen]

und wenn ich beide einheiten in einem training mache, brauch ich einfach mehr zeit.
die frage ist aber ob das dann weniger erfolgreich ist ?