du verlierst keine masse wenn du trainierst, proteine hoch hälst und ein kcal defi hast. deine muskeln wachsen langsamer aber solange du dein defi gering hälst, kannste abnehmen udn muskeln aufbauen. jedoch ist beides langsamer. bisel abnehmen und dann ist sein sixpack wieder da.
trainier dein sixpack mal mit gewichten (crunches mit gewichten aufm bauch 8-12 wdh am ende musst du kein crunches mehr schaffen) dann wächst dein sixpack sehr schnell und ist auch besser zu sehen
trainier dein sixpack mal mit gewichten (crunches mit gewichten aufm bauch 8-12 wdh am ende musst du kein crunches mehr schaffen) dann wächst dein sixpack sehr schnell und ist auch besser zu sehen
werde ich mal ausprobieren!!