Hi Leute!
Ich möchte jetzt in den nächsten 2 monaten mal ordentlich fett reduzieren und frage mal hier was ihr denn so an frühstücken dafür empfehlen könnt?
Ich bin physisch arbeitstätig und denke dass ich da ein ordentliches frühstück (haferflocken + griechischer fettarmer joghurt) am besten eignen würde da ich ja die kohlenhydrate als energie brauche. habt ihr ne alternative mit weniger kalorien? oder macht es nichts aus wenn ich morgens gleich mal 500kcal reinmampfe??
als "durchschnittstyp" braucht man ja etwa 2000-2300kcal soweit ich das noch richtig im kopf habe. da währe mein ziel nicht mehr als 1500kcal pro tag zu mir zu nehmen. hir hab ich aber die befürchtung dass ich durch das "schwere" frühstück in summe zu viel über den tag einnehme.... was meint ihr??
mfg Spartan
Ich möchte jetzt in den nächsten 2 monaten mal ordentlich fett reduzieren und frage mal hier was ihr denn so an frühstücken dafür empfehlen könnt?
Ich bin physisch arbeitstätig und denke dass ich da ein ordentliches frühstück (haferflocken + griechischer fettarmer joghurt) am besten eignen würde da ich ja die kohlenhydrate als energie brauche. habt ihr ne alternative mit weniger kalorien? oder macht es nichts aus wenn ich morgens gleich mal 500kcal reinmampfe??
als "durchschnittstyp" braucht man ja etwa 2000-2300kcal soweit ich das noch richtig im kopf habe. da währe mein ziel nicht mehr als 1500kcal pro tag zu mir zu nehmen. hir hab ich aber die befürchtung dass ich durch das "schwere" frühstück in summe zu viel über den tag einnehme.... was meint ihr??
mfg Spartan