Frühstück vorm Training in der Früh?

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humphreysammy

New member
Hallo Leute,
Anscheinend funktioniert meine Suchfunktion nicht - ich hab' nix gefunden :-(

Ich geh' ganz gerne um 7:00 Uhr trainieren. Nun habe ich aber das Problem das ich vorher nicht viel essen kann/ will.
Was meint Ihr sollte ich mir da lieber Shake mixen? Womit? Würde etwas dagegen sprechen wenn ich auch Maltrodextrin reinwerfe? Wegen der Kohlehydrate meine ich.

Wie macht Ihr das?

Weil wenn ich nachmittags gehe hab' ich das Problem nicht und hab' auch durchwegs mehr Power.

Danke und lg

Kurt
 
A

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Re: Frühstück vorm Training in der Früh?
ich mach mir morgens nen shake aus

whey
bcaa
eaa
glutamin
creatin

bis auf den shake geh ich immer mit leeren magen ins training! Hab dabei einfach n besseres gefühl, vor allem besseren pump und mehr kraft.
 
ich geh auch immer morgens trainieren, max 200-300ml orangensaft oä und dann ab ins training - danach dann der post workout shake...

bei mir hauts hin und ich bin stärker als zu anderen zeiten mit essen davor..
 
also ich kann mit leeren magen gar nichts machen :D
wenn ich aufstehe brauche ich zuerst einmal ein paar ordentliche kohlenhydrate
aber jeder mensch ist anders.
 
1 Orange
1 Banane
50 g Haferflocken
10 g Vegan Blend MKP
250 ml Soja Reis Drink

Den Shake trink ich 1h vorm Training und passt

Alternativ auch Orangensaft statt Orange + Banane und Instant Haferflocken, dann brauchst keinen Mixer
 
Danke an alle :)
Auf das Maltrodextrin ist keine eingegangen...... ich dachte halt es wären halt KH zum "aufladen".....

lg
Kurt
 
2 stunden vorher:

130 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker
250g Becher Topfen mager,
130 g MyProtein Instant-Hafer
8 g Bio-Kokosfett
8 g Bio-Leinsamenöl

Gesamt: 873 kcal 27 g/Fett 110,9g/Kohlenhydrate 46,6g/Protein

,dieser shake gibt mir jede Menge Kraft! An trainingsfreien Tagen fallen die 130 g Hafer weg :)
 
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