Frühstück Sojaflocken??

[Simon_90]

Hallo,
Bis jetzt sah mien Frühstück immer so aus:
250g MagerTopfen,
200ml Milch,
70gr Sojaflocken,
dazu Himbeeren oder andere Früchte für den Geschmack,
und etwas Honig.

Jetzt wollte ich wissen ob ich normale Haferflocken nehmen soll oder die Sojaflocken gut sind. Habe leider keine Nährwerte von den Sojaflocken!?
Und wie findet Ihr das Frühstück im Allgemeinen von der Wertigkeit??
Danke im Voraus!

 

[Padi92]

Kenne die Nährwerte nicht, aber ich denke dass die Sojaflocken auch genug KH haben, die nicht auch Zucker bestehen, ansonsten ein gutes Frühstück