Frühstück - Need ideas.. ?!

A

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Re: Frühstück - Need ideas.. ?!
Hallo L-Graham,

schau mal hier:
hst .
Ich esse immer so ein Ciabatta (leider nicht Vollkorn :-( ) mit frischem Hühnerfleisch und frischem Gemüse (Gurken, Salat, Karotten) und einem Art Yoghurtdressing dazu 2 Bananen und 500ml Buttermilch (1% Fett) !!! Kann mir nichts besseres vorstellen bin schon richtig süchtig danach :-D und bietet genug Eiweiß und kcal !!
 
Wie schauts ernährungstechnisch eigentlich mit Honig aus?

zB Frühstück: 40g Haferflocken, 250g Naturjoghurt, 1 Banane und 1-2 EL Honig
gut oder besser ohne Honig? Bei der Banane bin ich mir auch nicht sicher.. hat ja für Obst doch relativ viele kcal bzw. KH
 
Direkt nach dem aufstehen gibts bei mir einen Shake mit Haferflocken (Instant Oats) und Whey. Angekommen in der Arbeit gibts dann 3 Vollkornbrötchen mit Hänchen, Salat und Senf 8) . Manchmal auch noch eine Banane gemixt mit etwas Joghurt.
 
Ein-2 Becher Yoguhrt / Alternativ Magerquark
eine Banane
1/2 - 1 Apfel in kleine stücke geschnitten
Haferflocken
getrocknete Pflaumen
getrocknete Aprikosen
vllt n schuss Milch

das alles kurz in Mixer ( wir haben n Thermomix)
und dann hast n gutes "Müsli" dass auch mal gut n Vormittag durchhält


Probierts aus! :D
 
A

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Re: Frühstück - Need ideas.. ?!
Hallo Dankal,

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