frenchpress gegen seilzug

[imported_Spike]

was würdet ihr zum masseaufbau eher nehmen?

 

[Thunder567]

frenchpress und eventuel seil zum abschluss noch einen satz.



Gruß
Thunder

 

[imported_Spike]

erst dips dann frenchpress

 

[AugustSmisel]

inwiefern spielt die reihenfolge eine rolle??
und was heisst hier masseuebung??

gruss

 

[cyrus]

reihenfolge spielt insofern eine rolle, dass, wenn man zuerst eine isolationsübung ausführt, man bei einer darauffolgenden grundübung kein so schweres gewicht mehr verwenden kann. dieses prinzip wendet man beim vorermüdungstraining an.

masseübungen sind einfach übungen, bei denen schwere gewichte verwendet werden, weil da mehr muskelfasern aktiviert werden, z.b. kniebeugen, bankdrücken, kreuzheben oder eben auch french press.

 

[Thunder567]

Original geschrieben von Spike
erst dips dann frenchpress

da gebe ich dir recht aber das stand ja nicht zur frage.



Gruß
Thunder

 

[AugustSmisel]

@cyrus: kann ich nicht ganz nachvollziehen. die tatsache, dass man im falle einer zuerst ausgefuehrten iso-übung nicht mehr "soviel" gewicht bei der grundübung verwenden kann is sicher richtig, aber die intensität hängt doch nicht vom nominalen gewicht ab, sondern davon wie schwer das gewicht fuer mich zu bewältigen ist.

das gleiche gilt aus meiner sicht auch fuer die sog. masseübungen.

klärt mich auf!

gruss

 

[van Helsing]

Wenn man jetzt mal die anderen Vorschläge ausser acht lässt, und zur eigentlichen Frage zurückkehrt, würde ich mich eindeutig für French Press (liegend auf der Schrägbank) entscheiden.

v.H.