Freie Gewichte besser als Geräte ?

[GStar04]

Der Titel sagt eigentlich schon alles
Stimmt das was oft zu lesen ist ? Sind freie Gewichte (Hanteln, Seilzug usw) besser als Training an Geräten an denen Bewegungsabläufe vorgegeben sind ?

Und wenn ja, in welcher Hinsicht "besser" ?


Danke schonmal, gruß

 

[yLegend]

Ja.

Im hinblick auf kraft, masse, beanspruchung von mehr muskeln und dass man mit seinen muskeln mehr anfangen kann

 

[GStar04]

Vielen Dank!

 

[mayerl21]

Durch die Maschinen werdend kleinere Muskeln die für die Stabilität verantwortlich sind vernachlässigt und du trainierst dabei eher isoliert !! Die Bewegung in Maschinen ist starrer und unnatürlicher !
Freie Hantelübungen sind bei der Ausführung zwar komplexer aber du trainierst gleichzeitig mehrere Muskeln und sorgst so für gleichmäßiges Wachstum !

 

[dr.evil]

Darum ist es sinnvoll, zu Beginn mit Freihanteln anzufangen. Wenn man sehr fortgeschritten ist, kann man mit Meschinen Muskeln gut isolieren und dafür sind die dann ganz praktisch. Freihanteltraining ist aber dafür die Grundlage. Die Gründe wurden ja bereits genannt.