Frauenspagat und Rad

[angy03]

Wie kann ich am Besten lernen Spagat unr Rad zu machen ?

 

[kurt1]

geh in einen Turnverein! (k.T.)

 

[xenomorph]

Spagat:

15-20 min Aufwärmen und über 2-3 Jahre (Genetiksache!) regelmäßig 3-4 pro Woche dehnen. 20 sek andehnen und dann 20 sek auf Zug. Dann wird das schon :winke:

Gruss Flo

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[Chonkwon]

du willst wohl neue patienten, kurt k.t.