Hallo Freunde,
ich gehe mit einer Freundin trainieren, sie ist im Grunde schlank hat halt aber Speck am bauch, auch wenns nicht soo viel ist..
Problem: Sie geht nur an die Geräte und hat keinen richtigen Trainingsplan und erst recht keinen Ernährungsplan.
Grundlegendes Problem: Sie schaut nur auf die Waage, will nicht zunehmen, da für sie zunehmen = DICK WERDEN bedeutet -.-
Soll sie also zuerst zu- oder abnehmen? Beides geht ja schlecht
HA...nice, über das hab ich letztens intensiv nachdenken müssen
.
Grundsätzlich bin ich immer der Meinung dass man nur selbst als Beispiel, als Vorbild vorangehen kann und es oft sehr sinnlos ist Leute zu etwas überreden zu wollen. Meistens müssen die Leute von selbst kommen oder mal richtig auf die Fresse fallen bevor sie merken dass es SO nicht geht - kann halt in manchen Fällen Jahre dauern, Gesundheit und viel Geld kosten.
Wenn du sie weiterhin überzeugen willst...erklär ihr für was Muskeln gut sind und was mehr Fett verbrennt. Muskeln sind die Kraftwerke des Körpers, die verbrennen selbst im Schlaf und im Sitzen das meiste Fett. Zudem fordern Grundübungen deutlich mehr Muskeln, was viel mehr Energie verbraucht, und eine viel bessere Hormonausschüttung, um (Muskelaufbau und) Fettabbau zu fördern, zur Folge hat. Ich würd sie diesbezüglich auch nicht anlügen oder sonstwas versprechen nur um sie zu etwas überreden zu können, immer ehrlich bleiben ist zumindest meine Devise. Ist halt schwer mit dem ganzen Fitnesswahn und dem Bullshit der da draußen Tag für Tag zu lesen und zu hören ist.
Die Waage sollte sie wegschmeißen und sich einen Spiegel zulegen ;-)
Volle Zustimmung. Viele gehen nach dem Gewicht, was völliger Schwachsinn ist, warum können sich hier wohl die meisten selbst erklären...und weil man sich jeden Tag sieht, bekommt man oft garnicht mit dass sich eigentlich garnichts tut bzw die Figur einfach nur schlecht aussieht.
Hab zwar schon paar Tipps hier untergebracht, aber was wahrscheinlich am ehesten greift:
Mach ihr einen Vorschlag...sie soll vorher/nachher Fotos machen, wenn sie keine Fortschritte mit ihrer Methode macht, dann sag ihr sie soll sich für die nächstse Zeit 1-1,5 Monate) einfach mal auf deinen Trainingsvorschlag einlassen. Wenn sie rumjammert, frag sie was sie zu verlieren hat, ob sie glaubt sie nimmt dadurch gleich 10kg zu und was sie die letzten 1-1,5 Monate (+ wahrscheinlich die ganzen Monate davor) erreicht hat.
Sag ihr sie soll Fotos machen, vorne, seitlich, von hinten, nichts angespannt (kann man dann immer noch machen), vor einer Wand mit guter Lichteinstrahlung, und wo man in ein paar Wochen nochmal Bilder mit völlig denselben Verhältnissen machen kann (Kameraeinstellung, Licht, Hintergrund, Kleidung, Posen), evtl. KfA messen.
In ein paar Wochen, sagen wir in etwa 1-1,5 Monate, soll sie nochmal Bilder machen. Vergleichen und vergleichen lassen - unbedingt auch von Leuten die objektiv sind und ehrlich ihre Meinung dazu abgeben.
Mir fällt nach und nach immer mehr zu dem Thema ein
. Zum Beispiel dass sie vielleicht, falls sie sowas hat, die ganzen mit Photoshop bearbeiteten FAKE-Bilder aus Zeitschriften usw. wegschmeißen soll und sämtliche dazugehörige Gruppen auf facebook löschen soll. Das ist einfach nur Gehirnwäsche und Leute machen sich sowas von verrückt und schaun nurmehr auf das Gewicht, und vernachlässigen dabei VÖLLIG Gesundheit, Körperzusammensetzung und Leistungsfähigkeit. Die Gesellschaft ist ja generell schon so sehr ins Außen gerichtet und in äußere Schönheit, dabei kommt es darauf an ob man auch innen gesund und stark ist (nicht nur physisch, sondern auch psychisch).
