Hey Leute, bin 18 Jahre alt und seit ca. 5 Monaten am Training. Habe gute Erfolg erzielt und will mir nun auch ein Whey-Protein gönnen. Natürlich achte ich auch auf die Ernährung, denn es ist ja nur ein Nahrungsergänzungsmittel :wink:
So jetzt meine Fragen diesbezüglich:
1. Ich kauf das Whey vermutlich im Rossmann (Drogeriekette). Sie haben eigentlich eine annehmbare Auswahl. Wie viel Eiweiß pro 100 Gramm sollte denn das Whey haben? 70, 80 ? Natürlich je höher, desto besser, aber ich werde wohl keins mit 100% finden
2. Ich möchte den Drink dann nach dem Training einnehmen. Da hab ich mir ein bisschen Gedanken gemacht, wie ich diesen zubereite: Das Eiweiß, Milch, eine Banane und noch ein wenig Traubenzucker. Ist doch eine gute Kombination von schnellen Kohlenhydraten und Eiweißen, oder habe ich da etwas übersehen?
Hoffe ihr könnt mir helfen
MFG krutzi
So jetzt meine Fragen diesbezüglich:
1. Ich kauf das Whey vermutlich im Rossmann (Drogeriekette). Sie haben eigentlich eine annehmbare Auswahl. Wie viel Eiweiß pro 100 Gramm sollte denn das Whey haben? 70, 80 ? Natürlich je höher, desto besser, aber ich werde wohl keins mit 100% finden
2. Ich möchte den Drink dann nach dem Training einnehmen. Da hab ich mir ein bisschen Gedanken gemacht, wie ich diesen zubereite: Das Eiweiß, Milch, eine Banane und noch ein wenig Traubenzucker. Ist doch eine gute Kombination von schnellen Kohlenhydraten und Eiweißen, oder habe ich da etwas übersehen?
Hoffe ihr könnt mir helfen
MFG krutzi