Sit Up!
New member
Gut Jungs, das Thema ist ausgelutscht... aber ich hab ein paar andere Fragen als die Üblichen
.
Also: wir wissen ja, man sollte ungefähr 2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.
Nun stelle man sich zwei Leute vor, die gleich groß sind und beide einen Körperfettanteil von 15% haben, sagen wir sie wiegen beide 80 kg. Dann ist es klar, daß beide ähnlich viel Eiwess brauchen.
Nun stellen wir uns aber vor, der eine wäre 50 cm kleiner, aber hätte soviele Muckis, daß er auch auf 80 kg kommt. Muss er dann nicht trotzdem weniger Eiweiss aufnehmen als die errechneten 160 Gramm, die der grössere aufnehmen sollte? Ich meine, warum sollte er jetzt mehr Muskeln aufbauen als zu Zeiten wo er noch 60 kg gewogen hat?
Jetzt stellen wir uns noch zwei Typen vor, beide gleich groß, der eine hat einen Körperfett-Anteil von 15%, der andere einen von 30% - beide haben gleichviel Muskelmasse. Nun wiegt der erste seine 80 kg, der zweite 110 kg (oder so
). Aber diese 30 kg Unterschied sind ja reines Körperfett! Muss der schwerere Kerl denn nun 60 g Eiweiss am Tag mehr zu sich nehmen? Ich denke nicht, denn nur weil er dicker ist, wird er doch nicht mehr Muskeln als der erste aufbauen oder?
Deshalb: Müsste man deshalb nicht viel eher z.B. sagen: 2g Eiweiss auf alle 2 cm Körpergrösse? Nur als Beispiel, hab ich jetzt nicht nachgerechnet
...
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So fresh and so clean erstmal. Und nicht vergessen: Sit Up!
Also: wir wissen ja, man sollte ungefähr 2g Eiweiss pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen.
Nun stelle man sich zwei Leute vor, die gleich groß sind und beide einen Körperfettanteil von 15% haben, sagen wir sie wiegen beide 80 kg. Dann ist es klar, daß beide ähnlich viel Eiwess brauchen.
Nun stellen wir uns aber vor, der eine wäre 50 cm kleiner, aber hätte soviele Muckis, daß er auch auf 80 kg kommt. Muss er dann nicht trotzdem weniger Eiweiss aufnehmen als die errechneten 160 Gramm, die der grössere aufnehmen sollte? Ich meine, warum sollte er jetzt mehr Muskeln aufbauen als zu Zeiten wo er noch 60 kg gewogen hat?
Jetzt stellen wir uns noch zwei Typen vor, beide gleich groß, der eine hat einen Körperfett-Anteil von 15%, der andere einen von 30% - beide haben gleichviel Muskelmasse. Nun wiegt der erste seine 80 kg, der zweite 110 kg (oder so
Deshalb: Müsste man deshalb nicht viel eher z.B. sagen: 2g Eiweiss auf alle 2 cm Körpergrösse? Nur als Beispiel, hab ich jetzt nicht nachgerechnet
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