AceOfSpades
New member
Hey ihr..
Ich bin erst 16 und möchte auch kein Bodybuilder werden, aber ein bisschen viechiger (falls nicht bekannt; Viech = Trainierter Typ) solls eindeutig werden.
Vom Typ her würde ich mich als mischtyp beschreiben, bin weder Ektomorph noch Mesomorph..
Also ziemlich dünn, aber nicht schlaksig oder so..
Kurz noch meine "Daten" - bin ~ 1,84 und wiege 65kg.. (Bedenkt aber dass ich noch immer ein bisschen im Wachstum bin..)
Ich find aber dass ich schon n bisschen "mächtiger" sein könnte ^^
Ich trainiere auch mehr oder weniger regelmäßig, aber immer nur zuhause weil ich mir ein Studio nicht leisten kann/will und meine Eltern es nicht zahlen wollen..
Habe auch ein akzeptables Sixpack, akzeptabel trainierte muskeln, aber besonders bei der Brust hab ich probleme Muskeln aufzubauen..
Daher hat mir n Freund empfohlen, Weight Gainer zu nehmen.
Ich kenn mich da aber garnicht aus, deshalb ein paar fragen an euch:
1.) Ist das in meinem Alter empfehlenswert?
2.) Hilft mir das beim breiter werden bzw muskeln aufbauen?
3.) Gibt es Nebenwirkungen?
Ich habe mir mal im Internet ausrechnen lassen, dass ich etwa 3200 Kalorien pro Tag brauche.
Trotzdem versuche ich auf die Kalorien zu schauen (zB Coke Zero, aber ich find auch das schmeckt einfahc besser,..).
Wäre daher eine Alternative weniger auf die Kalorien zu achten bzw allgemein mehr zu essen?
Ich weiß schon, wenn dann nur gesundes zeug und nicht einfach stammgast beim McD werden ;D
Oder gibt es vielleicht andere NahrungsE.m. die mir beim Muskelaufbau helfen könnten??
Bin auf eure Antworten gespannt, lg..
/edit: wusste nicht obs in nahrung oder supp gehört, ggf einfach verschieben.
Ich bin erst 16 und möchte auch kein Bodybuilder werden, aber ein bisschen viechiger (falls nicht bekannt; Viech = Trainierter Typ) solls eindeutig werden.
Vom Typ her würde ich mich als mischtyp beschreiben, bin weder Ektomorph noch Mesomorph..
Also ziemlich dünn, aber nicht schlaksig oder so..
Kurz noch meine "Daten" - bin ~ 1,84 und wiege 65kg.. (Bedenkt aber dass ich noch immer ein bisschen im Wachstum bin..)
Ich find aber dass ich schon n bisschen "mächtiger" sein könnte ^^
Ich trainiere auch mehr oder weniger regelmäßig, aber immer nur zuhause weil ich mir ein Studio nicht leisten kann/will und meine Eltern es nicht zahlen wollen..
Habe auch ein akzeptables Sixpack, akzeptabel trainierte muskeln, aber besonders bei der Brust hab ich probleme Muskeln aufzubauen..
Daher hat mir n Freund empfohlen, Weight Gainer zu nehmen.
Ich kenn mich da aber garnicht aus, deshalb ein paar fragen an euch:
1.) Ist das in meinem Alter empfehlenswert?
2.) Hilft mir das beim breiter werden bzw muskeln aufbauen?
3.) Gibt es Nebenwirkungen?
Ich habe mir mal im Internet ausrechnen lassen, dass ich etwa 3200 Kalorien pro Tag brauche.
Trotzdem versuche ich auf die Kalorien zu schauen (zB Coke Zero, aber ich find auch das schmeckt einfahc besser,..).
Wäre daher eine Alternative weniger auf die Kalorien zu achten bzw allgemein mehr zu essen?
Ich weiß schon, wenn dann nur gesundes zeug und nicht einfach stammgast beim McD werden ;D
Oder gibt es vielleicht andere NahrungsE.m. die mir beim Muskelaufbau helfen könnten??
Bin auf eure Antworten gespannt, lg..
/edit: wusste nicht obs in nahrung oder supp gehört, ggf einfach verschieben.
