Fragen zu Hanteltraining, Crunches, Eiweißpulver...

[MuscleJonson]

Hallo,

ich bin 15 Jahre, um die 1,90 groß und wiege ca. 72 kg.
Möchte jetzt mich Bodybuilding beginnen. Hauptsächlich Arme und Brust.
Habe folgende Kurzhanteln (zusammenstellbar mit Eisenstange und Scheibe):

2x2,5kg
2x5kg

und eine Fixhantel mit ca. 3-4kg

Ich beginnen mit 2,5kg, mache ein paar Sätze und steigere so das Gewicht.
Nachher mache ich ein paar Crunches im Bett. Plan von http://www.200situps.de/

Dann trinke ich Eiweißpulver.

Diesen Sommer bin ich zum 8. Mal auf einer Alm als Kuhhirte. Das ist besser als Fitnerssstudio. Kilometerlange Strecken und den ganzen Tag Arbeit.
Sonst gehen ich noch zweimal in der Woche joggen und ab und zu auchmal schwimmen.
Im Sommer jogge ich nicht, da zu stressig.

Meine Fragen:
Welches Eiweißpulver empfehlt ihr mir. Ich hatte Multipower Whey 100 Isolate
und würde jetzt gerne Multipower Muscle Formula 80 Evolution Neu und
Inko X-TREME Muscle Gainer kaufen.
Ist Eiweißpulver ungesund?

Also das Training finde ich nicht zu hart, nur bräuchte ich für die Hanteln noch einen Trainingsplan, der zu meinen Gewichten passt.

Empfehlt ihr mir sonst noch was?

Grüße
MuscleJonson

 

[daki.91]

Hauptsächlich Arme und Brust.

Ganz oder Garnicht ..

Lies dich durchs Forum so ein Text wird dir keiner beantworten!

 

[Dingoo1]

Ganz oder Garnicht ..

Lies dich durchs Forum so ein Text wird dir keiner beantworten!

habe ich mir auch gedacht aber da er erst 15 jahre ist kann ma das nicht aufwiegen.aber mit kurzhanteln kannst fast deinen gesamten Body trainieren
google kurzhanteltrainig.vergiss nicht besorge dir jede menge gewichtscheiben @blumenfresser

 

[2h per D]

wenn du ernsthaft trainieren möchtest - trainiere alle muskelpartien und vor allem beine .
geh doch in ein studio das so abgefuckt wie möglich aussieht , da sind die besten trainer und leute drinn die ahnung haben . ins mc fick kannst wenn du erfahrung hast immernoch gehn . dort siehst du dann auch ganz oft menschen die nur arme und brust trainiert haben , die sehen schon ziehmlich albern aus und versüssen dir die pausen .
innerliches lachen ist gesund für dein karakter . mfg