Fragen zu Cardio und Regeneration bei 3er Split

[clarc]

also, im mom mach ich nen dreiersplit rück./bizep // brust/triz // schulter/beine ... nach jeder einheit ca. 15 bis 20 min cardio auffem ergometer...

nun meine fragen:
1) bisher habe ich mo/mi/fr trainiert -- macht es sinn mo/mi/fr/sa/mo u.s.w. zu trainen oder isses eher kontraproduktiv ?

2) cardio: was ist besser - direkt ans train dranhängen wie oben beschrieben oder an den tagen zwischendrinn ins gym und cardio extra machen ?


thx


cl@rc

 

[Del Piero]

zu 1) ist machbar so.

zu 2) abhängig von deinen Zielen.Welche Ziele verfolgst du mit Cardiotraining?

Mfg Del Piero

 

[clarc]

ne verbesserung der ausdauerleistungen (winter steht an und da gehts wider ab aufs board ....) ausserdem ein klein wenig abspecken, wobei das nur ne untergeordnete rolle spielt


clarc