hallo ich bin neu hier und habe eine Frage
Ich habe seit 3 Tagen einen Crosstrainer aber schaffe nicht mehr wie 15 min und 4 km was kann ich machen nach der zeit bin ich sehr kaputt .
Ich will unbedingt Abnehmen ich bin 170 groß und wiege 93 kg das ist viel zu viel ich weiß das selbst .
Ich Esse viel Vegan und manchmal etwas Vegetarisch
Ich würde mich echt über antworten freuen was man Sport technisch und mit Ernährung tun kann um das hin zu bekommen
LG
Ich habe seit 3 Tagen einen Crosstrainer aber schaffe nicht mehr wie 15 min und 4 km was kann ich machen nach der zeit bin ich sehr kaputt .
Ich will unbedingt Abnehmen ich bin 170 groß und wiege 93 kg das ist viel zu viel ich weiß das selbst .
Ich Esse viel Vegan und manchmal etwas Vegetarisch
Ich würde mich echt über antworten freuen was man Sport technisch und mit Ernährung tun kann um das hin zu bekommen
LG