Frage zur Wirkung einer Bauchmuskel Übung.

[Tobi87]

Hi leutz.
Meine Frage heute:Ich weiß nicht wie diese Übung heißt aber ich beschreib sie mal. Man führt sie im Stehen aus , hat in jeder Hand 1 Kh und abwechselnd geht man dann seitlich runter und wieder hoch.
Für welchen speziellen Bereich der Bauchmuskeln ist diese Übung ?Für die schrägen, queren oder seitlichen?
Mfg Tobi 87

 

[Keel]

Wenn mich nicht alles täuscht, ist die Übung für die seitlichen Bauchmuckis.

MfG
Keel

 

[Tobi87]

Hab ich in etwa auch vermutet. Danke Keel
Mfg Tobi 87

 

[Multo]

Seitheben oder wie sich's genau nennt ist für die seitlichen Bauchmuskeln.

 

[Del Piero]

Für die schrägen Bauchmuskeln gibt es wesentlich bessere Übungen,z.B. seitliche Crunches oder seitliche Hyperextensionen.
Allg. sind Übungen miut Zusatzgewichten sehr vorsichtig anzusehen und auszuführen,da die Belastung auf Rückenwirbel nicht ohne ist.
BTW:schräge und seitliche Bauchmuskulatur sind das gleiche!

Mfg Del Piero

 

[Tobi87]

@ Del Pierro
Ups da is mir wohl ein Fehler unterlaufen.
Wegen der Gefahr für Rückenwirbel.Ich nehm extra wenig Gewicht (5 Kg) und mach dafür mehr Wdh. Das mindert die Gefahr doch oder?
Mfg Tobi 87

 

[Del Piero]

Versteh den in dem Zusammenhang nicht,aber 5 Kilo sollten kein porb sein.
Wenn es zu viel Gewicht ist,wirst du es ja in Form einbs Schmerzes merken.

Mfg Del Piero