hallo .)
tut mir leid, wenn es der 500. Thread ist, vllt reicht auch ein einfacher Link für meine Fragen.
Habe bisher eig nicht sonderlich auf meine Ernährung geachtet, aber nun möchte ich meinen KFA doch senken.
Hab hier schon viel von der Low-Carb diät gehört, auch habe ich im Ernährungs-sticky gesehen, wie man sich seinen kcal bedarf ausrechnet.
Aber leider hab ich nirgends gesehen, wenn man sein KFA senken will, wieviel g KH's, g EW usw essen sollte.
Kann mir bitte irgendwer das erklären?
Bin übrigends 1.83 groß und hab 80 kg.
Lg
tut mir leid, wenn es der 500. Thread ist, vllt reicht auch ein einfacher Link für meine Fragen.
Habe bisher eig nicht sonderlich auf meine Ernährung geachtet, aber nun möchte ich meinen KFA doch senken.
Hab hier schon viel von der Low-Carb diät gehört, auch habe ich im Ernährungs-sticky gesehen, wie man sich seinen kcal bedarf ausrechnet.
Aber leider hab ich nirgends gesehen, wenn man sein KFA senken will, wieviel g KH's, g EW usw essen sollte.
Kann mir bitte irgendwer das erklären?
Bin übrigends 1.83 groß und hab 80 kg.
Lg
