Frage zum Trainingsablauf

[Thod89]

Nabend!
Ich habe mich mal durch die Split-Musterpläne gelesen und da kam mir dann die Frage auf ob es bezüglich des Trainingseffekts einen Unterschied macht, ob ich beispielsweise hier bei der push TE erst einmal alle Übungen durchzieh, also einen Satz jeweils und dann von vorne beginne, oder ob ich erst eine Übung mit allen Sätzen beende und dann zur nächsten übergeh??

TE 1: Push

4x Frontkniebeugen
3x Beinstrecken
4x Schrägbankdrücken
3x Dips am Holm
4x Schulterdrücken
3x Seitheben, stehend

 

[Sho]

Nein, mach alle Übungen hintereinander!

 

[Thod89]

Okay, danke für die klare Antwort. Kurze Begründung vielleicht noch ?

Mann sagt ja, dass zwischen 2 Sätzen so 45 - 60 Sekunden Pause angemessen sind. Ist so ne Vorgehensweise nicht so vorteilhaft? Ich mags übrings auch, alles erstmal nacheinander zu trainieren, um dann zu den zweiten Sätzen zu kommen.

 

[GamingChamp]

1 Satz von Übung A 1 Satz von Übung B: Du kannst bei Übung A u. B jeweils ein Teil deiner Kraft wieder geben.
3 Sätze von Übung A, danach die weiteren Übungen: Du kannst bei Übung A volle Kraft geben und bei den restlichen Übungen nicht all zu viel Power geben, ist aber logischer, deswegen überleg dir, wie du die Übungen gliederst.

Hoffe ich konnte helfen,