Frage zum Training mit Hanteln/ Trainingshäufigkeit

[Ducks]

Frage zum Hanteltraining

Hi,

ich mache regelmäßiges Hanteltraining, nun wollte ich mal fragen, wie häufiges Training je Woche sinnvoll bzw. am effektivsten ist.

Gruß
Duck

 

[Bortas]

Re: Frage zum Hanteltraining

Moin,

"Hanteltraining" ist leider ziemlich nichtssagend... Du mußt schon etwas konkreter werden. Was für Übungen machst du, und was sind deine Ziele?

Gruß
Bortas

http://u01.asimakis.de/gamingtux.jpg

 

[Ducks]

Re: Frage zum Hanteltraining

hallo bortas

ich trainiere im sitzen oder stehen mit hanteln seitlich hoch heben davon 3-4 sätze, und mache noch langhanteln ebenfalls in der art im stehen.
duck

 

[PapaFitness1]

Etwas konkreter bitte!!

Welches Ziel hast Du (Muskelaufbau, Kraftausdauer)?
Welche Muskeln möchtest Du trainieren?
Welche Übungen machst Du genau?
Wieviele Wiederholungen?
Bis zum Muskelversagen?