frage zum plan!?

[-KING-RAGE-]

bei welchen muskeln sollze ich von 10 auf 8 wiederholungen umsteigen???

bis jetzt trainiere ich:

montags: bizebs/triezebs/schultern

mittwoch: beine

freitag: brust/rücken/bauch



wie sollte ich die muskelgruppen tauschen???

danke!

 

[Herminator]

Brust und Rücken in einer TE find ich nicht gut.

 

[esielj]

Brust und Rücken ist wirklich net gut, verbesserungsvorschlag für einen 3er:
Brust/trizep
Rücken/Bizep
Beine/Schultern

 

[-KING-RAGE-]

und der bauch???

 

[En masse]

bauch machst einfach jeweils eine übung am ende deiner brust, bzw deiner rücken einheit....