frage zum definieren

[Roman93]

also hab mal ne frage verstehe nich wirklich was man beim definieren anders macht bzw. anders machen soll
wie definier ich und was ist eigentlich das genaue ziel ??

vielen dank für antworten
mfg roman

 

[alex_1991]

ein definierter body ist einer, bei dem man jeden muskel sieht! die haben einen sehr niedrigen körper fett anteil (KFA)

lg

 

[defecdet27]

ein definierter body ist einer, bei dem man jeden muskel sieht! die haben einen sehr niedrigen körper fett anteil (KFA)

lg

... und damit man das bekommt...
mehr wiederholungen, kürzere pausen, ausdauertraining usw.

 

[Jimbomatic]

... und damit man das bekommt...
mehr wiederholungen, kürzere pausen, ausdauertraining usw.

ich hoffe das ist ironisch gemeint.

 

[Roman93]

ich hoffe das ist ironisch gemeint.

jimbo hats da unterschiede beim training im vergleich zum normalen massetraining ??
so wie ich das verstehe müsst ich dann meine ernährung umstellen und etwas abnehmen richtig ??

 

[_LaNg_]

jimbo hats da unterschiede beim training im vergleich zum normalen massetraining ??
so wie ich das verstehe müsst ich dann meine ernährung umstellen und etwas abnehmen richtig ??

Gibt keinen Unterschied, einfach Tägliche Kcal-Zufuhr ein bisschen runtersetzten.

 

[Roman93]

Gibt keinen Unterschied, einfach Tägliche Kcal-Zufuhr ein bisschen runtersetzten.

okay vielen dank an alle

 

[Bruce_Lee_]

nein nich einfach kalorien runtersetzen
-eiweissreich ernähren wenig kohlenhydrate (damit nimmst du gleichzeitig ab )
-8-10 wdhs
-sehr intensives training