Frage zu Trainingsplänen/ Trainingsdauer/ Wiederholungen

[phil_15]

Frage zu Trainingsplänen

hi ich hab mir paar trainingspläne angeschaut und wenn ich die nach machen würde wär ich bei 20-30min training versteh ich was falsch oder wie ist das nun
mit den sätzen und wiederholungen?

hätte jmd ein trainigsplan für mich?
bin 15jahre alt wiege wenig (keine waage da die geht) und trainiere 4 monate erst

 

[Tommy8]

AW: Frage zu Trainingsplänen

Welchen Tr.Plan hast du dir angesehen? Oder Beispiel?

 

[Padi92]

AW: Frage zu Trainingsplänen

kann es sein dass du keine kleinen pausen nach den sätzen einlegst?