Frage zu Training/Bodybuilding

Silaz

New member
Hallo Leute!

Also ich fang jetzt mit dem trainieren an und ja würd mich da gern etwas weiterbilden :D

Hab da ne Frage hab etwas von Creatin , Weight Gainer , etc. gehört und wollte fragen ob das was bringt und ob ihr wisst wann und wie man dies nehmen soll ?

Danke!

Lg
 
vergiss die ganzen ergänzungen am anfang .. ernährung ist ganz wichtig da musst dich einfach mal durchlesen ..
 
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