Frage zu Rückenübungen...

[DKNY]

Hi!
Gestern hat unsere Aerobic-Lehrerin super Übungen für die Wirbelsäule gemacht. Ich bin aus der Stunde raus und hatte eine aufrechte gerade Haltung. Leider hat das nicht bis heute angehalten. Meint ihr, wenn ich diese Übungen jeden Tag mache, dass das für immer meine Haltung (Buckel) verbessert? Oder stärkt das einfach nur die Rückenmuskeln und sonst nichts?
DKNY

 

[kurt1]

Trainieren kann man immer nur Muskeln

nicht die wirbelsäule selbst. wenn dir die übungen gut getan haben, spricht nichts dagegen, sie täglich zu machen (es war ja kein krafttraining im eigentlichen sinn). natürlich macht auch "richtiges" krafttraining der rumpfmuskulatur sinn (für den rücken: klimm- bzw. lat-züge, bankziehen, rudern vorgebeugt mit der langhantel, hyperextensions bzw. reversed hyperextensions, kreuzheben).
und was deine körperhaltung betrifft, so liegt es allein an dir (solang du keinen morbus bechterew oder ähnl. hast. aber du scheinst keinen wirklichen "buckel" zu haben, der knöchern fixiert ist).
gruß, kurt