Frage zu Regenerationsphase/ Bodybuilding/ Dauer

[Raphaelo]

AW: Frage zur Regenerationsphase

okay werd ich machen

thx.

 

[georgebush]

AW: Frage zur Regenerationsphase

hast du dir den grundlagenplan schon mal zu gemüte geführt?

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=41347&highlight=achri+Grundlagenplan

 

[Raphaelo]

AW: Frage zur Regenerationsphase

ja

deswegen wollte ich auch wissen ob so wenige Übungen ausreichen

 

[Raphaelo]

AW: Frage zur Regenerationsphase

Habe mir das Konzept von "Super Kniebeugen" durchgelesen.

Jetzt verstehe ich den Sinn des Grundlagenplanes und werde nach ihm mit kleinen Änderungen trainieren.

nochmals thx an alle