premutos667
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Ok cool werd ich amchen magst mir den link posten bin zu faul zum suchen)
mit diesem satz hast dich disqualifiziert :/
na ja, wenn dein Training gleich katastrophal ist wie deine Ernährung... dann wird das nix...
jetzt könnte ich dir natürlich helfen... aber warte, ich bin ehrlich gesagt zu faul dazu.